BODYWORKOUT

Bild Funktions- und Wirbelsäulengymnastik
Bild Funktions- und Wirbelsäulengymnastik 3
WochentagUhrzeitOrt
Donnerstag18:00 - 19:00 UhrTurnhalle Wisperschule
*Bei Interesse komm doch einfach mal zu 2-3 Schnupperstunden vorbei!


Die Stunden bestehen aus 3 Einheiten:

  • Gezieltes Aufwärmen bei flotter Musik mit Dehn- und Atemübungen, sowie Übungen für die Problemzonen
  • Sturzprophylaxe und Muskeltraining mit Kleingeräten (Thera-Band, Hanteln, Stäbe, Pilates-Bälle)
  • Am Ende gibt es Übungen auf der Matte, sowie Übungen zum An- und Entspannen

Nach den Übungsstunden wird gerne noch etwas zusammen unternommen und bei leckerem Wein und Essen die Geselligkeit und Freundschaft gelebt. Einmal im Jahr wird ein gemeinsamer Tagesausflug unternommen.

  • Prävention von Rückenschmerzen
  • Stärkung der Rumpfmuskulatur – und Bauchmuskulatur
  • Entspannung der Muskulatur
  • Verbesserung der Mobilisation und der Beweglichkeit


Kontakt:
Portrait von Ulrike SchneiderUlrike Schneider

Übungsleiterin

bodyworkout@tv-lorch.de