Nach kurzer Aufwärmphase walken wir durch die schöne Lorcher Gemarkung bis ins Bodental und wieder zurück. Das sind in einer Stunde etwa 4,5 bis 5 km mit anschließenden Dehnungsübungen.

Nordic Walking ist wie alle Laufsportarten ein Ausdauertraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Herz-Kreislauf-Funktionen. Das Walken mit Stöcken löst außerdem Muskelverspannungen in der Nacken- und Schulterregion. Durch die Stöcke wird das Körpergewicht mit auf Arme und Oberkörper verteilt, was die Gelenke und Wirbelsäule entlastet. Der gesamte Körper wird auf sanfte Art und Weise gekräftigt. Die positiven Effekte werden auch bei niedrigem Schritttempo erreicht. Man bewegt sich bei jeder Witterung an der frischen Luft.