Infolge einer Knieverletzung entwarf sie ein gelenkschonendes Trainingsprogramm, dessen Wirkungsweise später in wissenschaftlichen Gutachten bestätigt wurde.

Für Step-Aerobic wird nur eine spezielle Trainingsbank benötigt, der Stepper.
Dieser wird dir für den Workshop vom Turnverein gestellt.

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert dein ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und mit trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.

Deine Ausdauer wird sich schon nach einigen Wochen des Trainings verbessern, ebenso wie deine Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein. Das Training auf dem Stepper eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen: In einer Stunde verbrennst du bis zu etwa 450 Kalorien.

Hier ein Beispielvideo eines Step-Workouts: