Gymnastik
Bodyfit
Pilates
Bodyworkout
Seniorengymnastik
Die Gymnastik ist ein sehr breit gefächertes Gebiet. Sie kann entweder auf den ganzen Körper abzielen oder auch nur ganz bestimmte Bereiche bearbeiten. Muskeln welche man selten benutzt werden schlaff und verkürzen sich. Dadurch lässt die körperliche Leistungsfähigkeit nach und man wird verspannt und anfälliger für Verletzungen.
Durch Gymnastik werden die im Alltag vernachlässigten Muskelgruppen wieder gestärkt, gedehnt und gelockert, was zu einem insgesamt positiveren Körperbewusstsein und Gleichgewicht führt. Prinzipiell eignet sich die Gymnastik für Jeden, egal ob Jung oder Alt, Männlein oder Weiblein.
Gymnastik in unserem Verein zu betreiben bietet den Vorteil, dass unsere Übungsleiter direkt deine Haltung korrigieren können, falls du Übungen falsch ausführst und deinem Körper damit womöglich sogar schadest. Dabei sind wir als Verein, wesentlich günstiger als ein Fitnesscenter. Hinzu kommt die Geselligkeit, denn in der Gruppe macht es einfach mehr Spaß und man fühlt sich motivierter.
Bodyfit
Die Gruppe für jeden der möchte – keine Altersbegrenzung – abhängig von der eigenen Fitness.
Aufbau von Fitness und Ausdauer
Muskelaufbau und Entspannung
Erhaltung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtsinns
Bauch – Beine – Po – Training
Hanteltraining, Rope-Skipping, Theraband und viele weitere Geräte
Bodyworkout
…
Gezieltes Aufwärmen bei flotter Musik mit Dehn- und Atemübungen, sowie Übungen für die Problemzonen
Sturzprophylaxe und Muskeltraining mit Kleingeräten (Thera-Band, Hanteln, Stäbe, Pilates-Bälle)
Übungen auf der Matte, sowie Übungen zum An- und Entspannen
Pilates
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderer Augenmerk gilt der Körpermitte. Taille und Hüfte werden sozusagen als Nebenwirkung schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie stark zu belasten. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker.
Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur besonders Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur
Verbesserung der Körperhaltung, Atmung, Kondition und Bewegungskoordination
Seniorengymnastik
Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts und der Geschicklichkeit
Kräftigung der Muskulatur sowie Anspannungs- und Dehnübungen
Gezielte Übungen mit Stühlen und Handgeräten wie Reifen, Bällen, Thera-Band, Stab und Hantel
Prävention und Verbesserung der: Beweglichkeit, Motorik, Haltung, Koordination und Reaktion
